Piernas Mujeres Gym | dnafitnessvenezuela

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PIERNAS

Hack Squat

Hack Squat

Músculos implicados: Cuadriceps - Glúteos

Flexión de Piernas en Máquina

Flexión de Piernas en Máquina

Músculos implicados: Bícep Femoral - Pantorrillas

Flexión Alterna de Pie en Máquina

Flexión Alterna de Pie en Máquina

Músculos implicados: Bícep Femoral - Pantorrillas

Flexión de Pierna con Mancuernas

Flexión de Pierna con Mancuernas

Músculos implicados: Cuadriceps - Glúteos

Flexión Frontal de Tronco con Barra

Flexión Frontal de Tronco con Barra

Músculos implicados: Bícep Femoral - Glúteos - Lumbar

Aductores en Polea Baja

Aductores en Polea Baja

Músculos implicados: Aductores

Squat con Piernas Separadas

Squat con Piernas Separadas

Músculos implicados: Cuadriceps - Aductores - Glúteos

Flexión de Piernas en el Suelo

Flexión de Piernas en el Suelo

Músculos implicados: Bícep Femoral

Elevación de Muslo

Elevación de Muslo

Músculos implicados: Cuadricep

Extensión de Piernas en Máquina

Extensión de Piernas en Máquina

Músculos implicados: Cuadriceps

Flexión de Piernas de Rodillas

Flexión de Piernas de Rodillas

Músculos implicados: Bícep Femoral - Pantorrillas

Flexión de Piernas en Máquina

Flexión de Piernas en Máquina

Músculos implicados: Bícep Femoral

Aductores en el Suelo

Aductores en el Suelo

Músculos implicados: Aductores

Flexión en una Pierna

Flexión en una Pierna

Músculos implicados: Cuadriceps - Glúteos

Squats (Sentadillas)

Squats (Sentadillas)

Músculos implicados: Cuadriceps - Glúteos

Prensa de Piernas Inclinada

Prensa de Piernas Inclinada

Músculos implicados: Cuadriceps - Glúteos

Squats con Ligas

Squats con Ligas

Músculos implicados: Cuadriceps - Glúteos - Bícep Femora

Tijeras Laterales Alternas

Tijeras Laterales Alternas

Músculos implicados: Cuadriceps - Glúteos

Peso Muerto con Barra

Peso Muerto con Barra

Músculos implicados: Bicep Femoral - Glúteos

Elevación de Talones con Barra

Elevación de Talones con Barra

Músculos implicados: Pantorrillas

Elevación de Talón con Mancuerna

Elevación de Talón con Mancuerna

Músculos implicados: Pantorrillas

Elevación de Talones Sentada

Elevación de Talones Sentada

Músculos implicados: Pantorrillas

Elevación de Talones en Máquina

Elevación de Talones en Máquina

Músculos implicados: Pantorrillas

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PIERNAS QUE TANTO

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