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PIERNAS
Extensión de Pierna con Máquina
Músculos implicados: Cuadriceps - Glúteos
Squat Frontal con Barra
Músculos implicados: Cuadriceps - Glúteos
Squat piernas separadas
Músculos implicados: Cuadriceps- Aductores - Glúteos
Hack Squat
Músculos implicados: Cuadriceps - Glúteos
Contracción de Bíceps Femoral de Pie
Músculos implicados: Bicep femoral - Pantorrillas
Curl de Piernas Acostado
Músculos implicados: Bicep Femoral - Pantorrillas
Peso Muerto
Músculos implicados: Glúteos - Bicep Femoral
Elevación de Talon en Maquina
Músculos implicados: Pantorrillas
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EJERCITAR LAS
PIERNAS ES
FUNDAMENTAL PARA
EL DESARROLLO MUSCULAR
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