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Hombros
Press tras Nuca con Barra
MĆŗsculos implicados: Deltoides - TrĆceps
Elevaciones Frontales con Polea
MĆŗsculos implicados: Deltoides
Elevaciones Laterales en Banco
MĆŗsculos implicados: Deltoides
Deltoides en MƔquina
MĆŗsculos implicados: Deltoides - Trapecio - Romboides
Elevaciones Laterales con Mancuerna
MĆŗsculos implicados: Deltoides - Trapecios
PƔjaro
MĆŗsculos implicados: Deltoides - Trapecio - Romboides - Dorsales
Press Frontal con Barra
MĆŗsculos implicados: Deltoides - TrĆcep
Press con Mancuernas
MĆŗsculos implicados: Deltoides
Press Frontal con RotaciĆ³n de MuƱeca
MĆŗsculos implicados: Deltoides - Pectoral Mayor
Elevaciones Frontales Alternas
MĆŗsculos implicados: Deltoides
Elevaciones con Polea Baja
MĆŗsculos implicados: Deltoides
PƔjaro con Polea
MĆŗsculos implicados: Deltoides - Trapecio - Romboides - Dorsales
Elevaciones Frontales con Mancuerna
Elevaciones Frontales con Barra
MĆŗsculos implicados: Deltoides - Pectoral Mayor
Remo al Cuello
MĆŗsculos implicados: Deltoides - Trapecio
Elevaciones Laterales en MƔquina
MĆŗsculos implicados: Deltoides
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