Espalda Mujeres Gym | dnafitnessvenezuela

ESPALDA

Dominadas en Barra Fija

Músculos implicados: Dorsales - Romboides - Biceps - Antebrazos

Dominada Barra Fija Agarre Estrecho

Músculos implicados: Dorsales - Romboides - Redondo Mayor - Biceps

Remo en Barra T Apoyo al Pecho

Músculos implicados: Dorsales - Romboides - Deltoides Posterior - Redondo Mayor - Trapecio

Remo Horizontal con Mancuerna

Músculos implicados: Dorsales - Romboides - Deltoides Posterior - Redondo Mayor - Biceps

Pull Over con Polea Alta

Músculos implicados: Dorsales - Romboides - Redondo Mayor - Porción Larga del Trícep

Polea al Pecho con Agarre Estrecho

Músculos implicados: Dorsales - Redondo Mayor - Biceps - Antebrazos

Remo en Polea Agarre Estrecho

Músculos implicados: Dorsales - Romboides - Deltoides Posterior - Redondo Mayor - Trapecio

Polea Trasnuca

Músculos implicados: Dorsales - Romboides - Redondo Mayor - Biceps

Remo Horizontal con Barra

Músculos implicados: Dorsales - Romboides - Deltoides Posterior - Redondo Mayor - Biceps - Trapecio

Peso Muerto con Barra

Músculos implicados: Trapecio - Lumbar - Cuadriceps - Oblicuos - Dorsales - Gluteos

Polea al Pecho

Músculos implicados: Dorsales - Biceps

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